Előre esik a vállad, görnyedsz? Nem jó, hiszen sem a légzésed, sem a belső szerveid működése nem lesz megfelelő, az alakod-megjelenésed is kárát látja, és alap tartásoddá válhat! Változtass! Ebben az ingyenes videóban beszélek róla, hogy a görnyedt háttal, rossz tartással mit lehet kezdeni, viszont a fizetős Klubban még konkrétabb infókat,...
Amikor érzelmi hiányokban szenvedsz (szeretet hiány, inger hiány, szex hiány stb), akkor az evés egy könnyen elérhető instant megoldást nyújthat, azonban extrém esetben ez nagy túlsúlyhoz vezethet. Ilyenkor nem egy durvább diétára / edzésre lenne szükséged, hanem arra, hogy az ALAP okokat megoldd, például rendszeresebb életet élj vagy olyan jövő...
A driverek olya gyerekkorból hozott tudatalatti instrukciók, programok, amik téged is befolyásolnak, és nagyban nehezíthetik az életedet. Ezzel annyi a probléma, hogy ha pánikolsz vagy stresszelsz, vagy csak nem figyelsz, ezek a programok automatikusan átveszik az irányítást, és ezzel olyan ördögi körökbe kerülhetsz, mely egyáltalán nem válik a...
Mi is az a mentális vagy gondolati térkép?? Nézd meg a videót és megtudod :) Erről beszélek részletesebben, konkrét példákkal a Zárt Klubban a héten. Mi mindenben segíthet? Akár a fogyásodban is! A kapcsolataidban, karrieredben, egyéb területeken is biztosan! Csatlakozz a Klubhoz, mert a zárt felületen még több fitneszes és önismeretes anyagokat...
A váll edzést érdemes csajoknak is komolyan venni, egyrészt mert a szép váll esztétikailag is nagyon sokat dob rajtunk, másrészt mert a vállízület akkor egészséges, ha alaposan és rendszeresen át van mozgatva!
Az edzés világában is gyakran szembesülök a motiválatlansággal, erővesztéssel, de nemcsak az életmód terén, hanem minden más életterületen (munka, kapcsolatok, egyéb életcélok és tevékenységek) is lehetünk enerváltak, elakadhatunk és kedvünket veszíthetjük. Néha nem is tudjuk pontosan, hogy melyik területhez kapcsolódik ez az érzés, csak úgy...
Amikor életmódváltásba kezdesz, edzeni vagy diétázni kezdesz, vagy esetleg önismereti / önfejlesztési folyamatba, akkor talán szembesülsz azzal, hogy rosszabb lesz a közérzeted, nem jönnek az eredmények, sőt, mintha a helyzet romlana! Talán (fitnesz vonalon) enerváltabb leszel, nő az étvágyad, és mindened fáj... önismereti vonalon pedig talán nő a...
A fitnesz virágkorában számtalanszor hallhatjuk, hogy a fehérje bevitel fontos. Na de mikor, miért és milyet? Ebben a videóban válaszolok! Lesz szó a fehérje típusokról, felszívódáról, diétáról és allergiáról! :)
Nagyon gyakran kapok kérdéseket online vagy beszélgetés közben a fitnesszel és önismerettel kapcsolatban, ami szerintem szuper dolog! Ugyanis kérdezni mindig jobb, mint valami női magazin tippje alapján hülyeségben hinni vagy azt terjeszteni.
A pozitív szavak, a fontos gondolatok kimondása segít jobban magadévá tenni azokat a gondolatokat, amik belső stabilitást nyugalmat adnak. Ilyenek az önszeretettel, elfogadással, magabiztossággal bíró gondolatok. Kutatások sora bizonyítja, hogy a hangos szavak sokkal erőteljesebbek, mint a kósza gondolatok, és igenis hatnak ránk!
