Kedves Olvasóm, követőm! Szeretném felmérni, hogy azok, akik az anyagaim szívesen olvassák, a Zárt Klubom tagjai vagy valamelyik termékemmel akarnak változni (legyen az edzés program vagy étrend kiegészítő), milyen VALÓDI változást szeretnének elérni az életükben?
A Pilates torna egy rekreációs mozgás, egy könnyített edzéstípus, melyet Joseph Pilates fejlesztett ki az I. világháborút megjárt sebesült katonák talpra állítása érdekében. A mozgásforma sok megtartásos erősítő részt (pl. hasprés helyett plank), lassú mozgást (koncentráció!!) és sok-sok nyújtást tartalmaz. Tévedés, hogy csak az idősebb...
Nagy kérdés, hogy kalóriát vagy szénhidrátot érdemes-e számolni, ha diétába kezdünk? Mind a kettő számolásának megvan a létjogosultsága, és hasznossága, de ez a célunktól és az alapismereteinktől függ.
Mivel nagyon sok szolgáltatásom van, az alábbi ábrával szeretném neked megmutatni, hogy melyik lehet számodra a legérdekesebb! A programokban közös, hogy NEM helyhez kötöttek, online elérhető mindegyik része, ezért a távolság nem akadály! :) Az is közös bennük, hogy a fitnesz (mozgás, étkezés) + önismeret eszközeivel is dolgozom, így egyik sem a...
A Fitnesz & Coaching programom BŐVÍTETT kiadása végre elérhető! Júliusban és augusztusban egy 60 fős csapat tesztelte, követte és értékelte ki a könyvet! A szakmai része (edzések, étkezés) nem változott, hiszen ezt 15 éves szakmai múlttal írtam meg, azonban a leírások, magyarázatok, kiegészítések az ő javaslatukra kerültek a könyvbe!! KÖSZÖNÖM...
Csatlakozz az ingyenes "VIP csoportomhoz" és jelöld meg, hogy nálad melyik a nyerő: az otthoni vagy termi edzés? A kommentelők közt 2022.09.09-én kisorsolok egy egyéni konzultációs alkalmat, mely lehet
Ez az uborkához hasonlatos tökfajta nagyon szuperül bevethető az alakunk és az egészségünk érdekében, akár párolva, pirítva, krémként pirítóson, köretként...
Óriási tévedés, hogy a női ciklus a menstruációt jelenti. A menstruáció csak része annak a 26-30 napos ciklusnak, amely a nők életét hónapról hónapra befolyásolja. A legegyszerűbb úgy megérteni ezt, hogy a 4 évszakhoz hasonlítjuk ezt a folyamatot.
Örömmel jelentem be, hogy újabb kihívással készültem az őszre! Ez az eddigi legegyszerűbb, leglazább kihívásom, nagyon átlátható mit kell csinálni, viszont mégis nagyon hatékony a felépítése miatt!
Amikor imádkozunk, lelassulunk, megnyugszunk, lassabban lélegzünk. Az egész lényünk lecsendesül, márpedig pontosan erre van szükség azok esetében, akik hajlamosan "stressz evőként" viselkedni. Erről a jelenségről már nagyon sokat írtam a blogban, de kb. az a lényege, hogy az elhízások 90%-a az érzelemből fakadó falások eredménye.
