Az ébredés utáni egy óra a keleti tanítások szerint az ún. nevezett aranyóra, vagyis a nap leglényegesebb órája. Egyáltalán nem mindegy, hogyan kezdjük a napot, mert az összes maradék ébren és alvással töltött órára hatással van!
A fitness (mind a diéta, mind a mozgás része) azért tűnik ijesztőnek és bonyolultnak a kezdetekkor sokaknak, mert azt hiszik, hoyg PATIKA MÉRLEGEN kiszámolni a gyakorlatok számát vagy a szénhidrátokat / kalóriákat, pedig sokkal
A nyarat naaaagy alga-akcióval indítjuk: június 14-30. közöt az IMUNEX 5 komponensű algakomplex most akcióban! Az 1 db: 11.900 Ft helyett csak 8.900 Ft! A 2 db-os verzió: 23.800 FT helyett csak 18.500 Ft!
Volt már olyan érzésed, hogy BORZASZTÓAN fókuszálsz valamire - és közben valami lényegeset nem látsz meg? A coaching sokszor erről is szól: egy külső szemlélővel megláthatjuk végre a "fától az erdőt"... De most először is nézd meg ezt a videót, és figyeld meg: HÁNYSZOR PASSZOLNAK EGYMÁSNAK A FEHÉR MEZESEK?? Aztán...
Összeszedtem Nektek, hogy melyik helyszín milyen edzés lehetőséget biztosít - és fontos, hogy ezt ne nevezzük előnyöknek vagy hátrányoknak, hiszen mindannyian mások vagyunk. (Például van, akinek előny, hogy nincs utazási idő az otthoni edzésnél, mert így időt spórol, másnak viszont pont az válik be, ha rá tud hangolódni az edzésre, eltávolodik...
A legtöbben azért jönnek személyi edzőhöz vagy coaching folyamatba, mert MOTIVÁCIÓRA van szükségük, vagyis önerőből nem megy a változás. Ez teljesen rendben van, ugyanis ha valamiért "elfogytunk" erőben, lelkesedésben, akkor szuper ötlet segítségért folyamodni!
A mindfullness a "full mind" (vagyis teli elme) ellentétje. Ezekkel a pofonegyszerű technikákkal megadjuk az esélyt az agyunknak, idegrendszünknek pihenni, jelen lenni a jelenben.
Hoztam 10 olyan dolgot, amivel máris sokat tehetsz a mindennapi jó közérzetért, anélkül, hogy bonyolult edzésprogramokat vagy diétákat kéne beiktatnod. (Ha egy jó kis táplálkozás és aktív életmód mellé iktatod be, nyilván még jobb lesz az eredmény).
Ez a bejegyzésem inkább magánjellegű, tapasztalatból fakadó lesz, és nem szakértői cikk. Ugyanis a kiégéssel pszichológus, pszichiáter foglalkozik - én viszont edzőként láttam és magam is éltem meg ezt az állapotot.
A Francia Idegenlégióról neked is kockás hasú, szívós férfiak ugranak be, akik a végtelenségig képesek menetelni, órákon tűző napfényben, teljes menetfelszerelésben? Elgondolkodtál már, hogy vajon milyen edzésprogrammal fejlesztik az állóképességüket és az erejüket ezeknek a fiúknak, hogy gyakorlatilag bármeddig terhelhetők legyenek? Tibort (teljes...
