Ha szereted a "kellemeset-a-hasznossal" típusú megoldásokat, akkor íme egy ötlet Valentin-napra! Még pont van annyi időd, hogy begyakorold, és hatalmas sikert arass vele! Készülj a párodnak házi-sztriptízzel! Alul megnézhetsz egy viszonylag egyszerű, rövid, jól begyakorolható videót, amivel elkápráztathatod a párod Valentin-napon. (Teljesen...
A szerephordó gyakorlatát a coaching területéről hoztam: bárkinek hasznos lehet, akik újragondolnák a szerepeiket, időbeosztásukat, igényeiket.
"Nem az a baj, hogy tévhitekben él. Az a baj, hogy továbbadja őket." - Ezt egy edző barátom mondta, és igaza van. A laikusnak éppúgy nem kell ismernie a fitnesz csínját-bínját, mint mondjuk az órás-szakmát, vagy az autószerelést, vagy a gyógyszerész munkáját. Hisz ez egy szakma, melyet mi is évekig tanulunk. A baj az, hogy a levegőben lógó...
A hideg télben jól esik a teázás, és mivel édes, finom, van élvezeti értéke, így besorolható a nasik közé. :) Ez a verzió pedig kifejezetten egy télre felkészítő tea, immunrendszer erősítő, C-vitamin-bomba, sőt, lázcsillapító hatású...
Szalagavató ünnepség, izgatottan ülünk - máris következik a bál csúcspontja, a keringő. Felcsendül a híres dallam, gyönyörű ruhákban vonulnak be a 18 éves lányok. De jajj! A 16 lányból egyetlen egynek sincs szép tartása, görbén, összeesetten állnak. Súlyos pénzekért bérlik a csodaszép ruháikat, és sajnos egyik borzalmasabban néz ki, mint a másik....
Egy szuper fitness nasit hoztam Nektek: egy egyszerűen és egészséges alapanyagokból elkészíthető zabpelyhes fitnesz-sütit, amit (persze nem korlátlanul) de bátran fogyaszthatunk ha édességre ámad kedvünk!
A szép, lapos has a szexisség, a szépség szimbóluma. Ezért a hasizmok edzése mindannyiunk gumicicája, bár azt a cikk elején szeretném tisztázni, hogy a "sokat hasazom tehát hasból égetek zsírt" elképzelés nem működik - a szép lapos has nem a gyakorlatok, hanem étkezés+edzettség függvénye. Most azonban nézzük meg, hogy HOGYAN érdemes erősíteni!
Magyarországon a vibrotréninget már akkor elkezdték lejáratni, mikor megjelent. Alapvetően egy jó edzésről van szó, de erről sajnos fogalmuk sem volt a szoli-tulajdonosoknak és egyéb vállalkozóknak, akik szerették volna kiírni az üzletük ajtajára, hogy "GYORS FOGYÁS IZZADÁS NÉLKÜL!" némi bevétel reményében. Ők ugye vettek egy gépet, ami állt a...
Egy jókora bögre kávéval a kezemben ültem az erkélyünkön. A kisfiam tanévnyitója után hazajöttem - tudtam, hogy van pár órám végre egy csendes-rendes lakásban dolgozni, koncentrálni, effektíven menni előre a feladatokban. Mivel egyéni vállalkozó vagyok, ezért itthonról (is) dolgozom - és bizony a vakáció alatt nem egyszerű. Hiába imádtam a nyarunk...
Valahol olvastam egy jó hasonlatot: ha úgy érzed, egy ideje nem haladsz az utadon úgy, ahogy szeretnél, nézd meg mi a Te nagy sziklád! Mindenkinek van egy nagy sziklája - általában pont az a dolog, amit a legjobban utál az adott témába, amiben kényelmetlenül érzi magát - és ha csak az az 1 nagy szikla elgördül, akkor az...
