BLOG

Talán te is vadul készülsz már a nyaralásra, ahol szeretnéd a legjobb formádat hozni, de a kánikulában nehezen vágsz neki az izzasztó edzéseknek? Az utolsó pillanatban vásárolt narancsbőr elleni krém pedig csak folyik le rólad, így valójában SEMMI változásra nem számíthatsz augusztusig?

Az "orrlégzés" kifejezés az utóbbi időkben kezd népszerűvé és ismertté válni, mióta a sportolók világában tapasztalat és kutatások sokasága számol be róla, hogy mennyivel javul a teljesítmény az orrlégzés által. Közben kiderült, hogy rengeteg más életterületre is hatással van a helyes légzés, például a kognitív képességekre és a szorongst is...

Lehetséges, hogy a céljaid valamiért félelemmel töltenek el, és ezért akadályozod magad (persze nem tudatosan) a cél elérésében? Példák:

Akkor érsz el valamit, ha nagyon-nagyon akarod, vagy ha "elengeded"? Szerintem lehet nagyon akarni valamit, sok lendületet és megoldást ad, de csak addig, míg azt nem érezzük, hogy rágörcsöltünk, vagyis megbénultunk, bezáródtunk az adott témába.

Az erőforrásaink azok, melyek segítenek nekünk megvalósítani a céljainkat, és átlendülni a nehéz helyzeteken. Emberek, tulajdonságok és tapasztalatok ezek, amikhez nyúlhatunk, ha fogytán az energiánk vagy lelkesedésünk. Az erőforrásaink azonban nem egy fix csoport, hanem bővíthető és ez az, amiről az emberek nem tudnaksokszor.

Az új 12 hetes programom azoknak ajánlom, akik szeretnék kidolgozni a tökéletesen új énüket, akik végre látványos, kézzelfogható változásra vágynak az életükben. Valójában egy fitnesz rogram és egy coachig folyamat mixét kapod meg a Transformation Level Up programmal. A 12 hét alatt heti 1 konzultáció (online vagy személyesen) jár neked, ahol a...

A túlsúly nemcsak az energia hiány tünete, hanem visszafele is igaz, hogy a túlsúly energiahiányt okoz. Magyarul lefáraszt. Sőt, kifejezetten energiahiányos állapotba lök, és ez további hízáshoz vezet. Nézzük meg, hogy miért, és hogy milyen további negatív spirálba kerülhetsz ezáltal:

Az érzelmi evés, túlsúly, enerváltság, önbizalomhiány, félelmek a kötődéstől és a változástól, mind egy tőről fakadnak. Arról, hogy energiahiányban vagy. Fizikailag, mentálisan és energetikai értelemben is. A fentiek csak tünetek, így a megoldás nem közvetlenül és önmagában a fogyás, a magasabb önbizalom kialkítása vagy valamilyen kapcsolat adja...

Mi az a pszichoszomatikus edzés? A pszichoszomatikus edzés lényege, hogy a test jelzéseit és a belső folyamatainkat (elakadások, félelmek, szorongások bizonyos életterületeken) figyelembe véve tervezzük meg a mozgást (és étkezést). Mit jelent ez pontosan?