Fitneszanyu - az egyéni program

Közkívánatra! :) 

Ez a 10 hetes program azoknak az anyukáknak készült, akik baba mellett vagy kisgyerek(ek9 mellett szeretnének alakulni, fogyni, és visszatalálni önmagukhoz. Ez a legnehezebb kihívás szakmailag, mert első körben meg kell találni az édesanyával azokat az időablakokat és megoldásokat, ami egyáltalán lehetővé teszi az edzést. 

Itt jön képbe máris a coaching, az időmenedzsment és piroritás állítás, rendszerek és listák alkalmazása, amivel egyáltalán megalapozzuk a fitnesz program helyét az életedben. Akár részletesen áttekintve a napi rutint és feladatokat, együtt találjuk meg a mozgás helyét a heti teendők közt! 

Természetesen sokszor az is külön feladat, hogy egy édesanya elhiggye: neki is jár az énidő, a sport és a töltődés, úgyhogy ezekkel a feladatokkal is foglalkozunk a coaching eszközeit bevetve. (Énkép, erőforrások, jutalmazás, motiváció kérdésköre.)

Amikor belevágunk az edzésfolyamatba, figyelembe vesszük a szülések számát, a hasfal állapotát, az esetleg túlsúlyt és egyéb fizikai adottságokat, illetve természetesen a kondíciót (például hogy teljesen kezdő vagy újrakezdő vagy-e.)

Az étkezésben és mozgás is fokozatosság elve mentén haladunk és az idő(hiány) is masszív tényező, mikor a feladatainkat meghatározzuk. Minél egyszerűbb és átláthatóbb módszerekkel dolgozunk!

Lesz szó a pihenésről, cirkadián ritmusról, légzésről, kialvatlanságból fakadó sóvárgásról is, sőt, a maradékok elfogyasztásáról is ejtünk szót, hiszen ezek mind a kisgyerekes lét vlejárói! :) 

Ez a program neked való, ha e pillanatban azt érzed, hogy KÉPTELENSÉG valaha is időt találni a mozgásra és sosem lesz már olyan alakod, mint lánykorodban! :) 

Helyszín: online 

Ára: 10 x 15.000 Ft, mely egy összegben, havonta vagy alkalmanként is fizethető 

Fizetés kártyával vagy átutalással

Jelentkezz be most: