A női mell formálhatósága a fitneszben

A női mell különböző szövetekből áll: izomszövet, zsírszövet és a mirigyes állomány alkotja. Teljesen természetes, hogy ezek valamelyikével kell "kombinálni", amennyiben a mell formáját és méretét változtatni akarjuk. Ugyanakkor azt is tudni kell, hogy a szalagok, rostok az idővel (és szoptatással) veszítenek feszességükből, vagyis a mell vízszintes tengelye egy idő után elmozdul. 

1. feladat: elfogadni, hogy 

- a hogy az évek és a gravitáció nem nekünk dolgozik. 
- hogy a genetika meghatározó (a mell formáját, nagyságát, zsírsejtek számát illetően), 
- illetve, hogy a fitness NEM nyújt teljeskörű megoldást a mell szépítésében!

2. feladat: eddz  és ne hízz a szép mell érdekében!

A mellek formájának és tengelyének nem tesz jót a súly ingadozás, ahogy a passzív életmód sem! A rendszeres izommunka és kardió mozgás (vérkeringés!) elengedhetetlen, hogy a szövetek fiatalok maradjanak!!

3. feladat: lásd reálisan a melled!

A 3 alkotó szövet közül csak a zsírszövetet növelheted úgy, hogy az látszódjon is (a mellizom növelése nem növeli a mellett, a mirigyállomány pedig csakis szoptatás alatt duzzad meg). Azonban csak mellre hízni nem megoldható, pláne nem tudsz ezzel "emelni" a ciciken. 

Szívesen mondanám, hogy a fitnesz a ciciket szebbé teszi, de a valóság az, hogy "csak" konzerválni képes a mellet!

A Zárt Klubos anyagban olvashatsz arról, hogy 

- mégis akkor mit tehetsz a mellek érdekében?

- hogyan eddz rájuk, ha MÉGIS optikailag nagyobb mellkast szeretnél?

- mit NE csinálj, ha picik a melleid? 

Legyél ZK tag, közel 200 olvasni való, edzésvideó, recept stb vár! :)))