Low budget edzésmódszerek

Az egyik leggyakoribb kifogás, hogy nincs időnk edzeni, a másik a pénz hiánya. Természetesen vannak szakaszok, amikor nem akarunk drága edzőtermi bérletekre vagy személyi edzőre költeni (amit amúgy befektetésnek tekintek), ezért ajánlok néhány módszert, hogy mindig mozgásban maradhassunk!:)

OLCSÓ EDZÉS MÓDSZEREK ÉS ESZKÖZÖK

• Futás, gyaloglás a szabadban
• Saját testsúlyos edzés otthon, szabadban
• Edzés videók, koreográfiák a Youtube-ról
• Filléres eszközök (papírtányér, harisnya, vizespalack)
• Kis fitnesz eszközök: 

fitball ~5.000 Ft; 

kettlebell: ~5.000 Ft-tó; 

gumiszalag: ~ 1500 Ft-tól; 

kis súlyzó: ~4.000 Ft-tól; 

TRX: ~10.000 Ft-tól

OTTHONI ALAKFORMÁLÓ PROGRAMOK

Jó befektetés egy olyan online letölthető program (pláne a mostani időszakban), amiben edzésterveket, étrendet, sőt, táplálék kiegészítőket KOMPLEXEN kapsz. Nekem is van ilyenem, és még garanciát is vállalok rá, vagyis ha nem vált be, visszakapod a pénzed! 

A változások 4-8 hét alatt egyértelműen látszanak! 

Kérdéseiddel keress bátran!

Hámori Blanka

edző, coach