Itt a tavasz első napja - épp egy ideális pillanat, hogy még észbe kapj, és alakulni kezdj a nyárra! Még időben vagy, hogy ne egy őrült koplalással és idegeskedéssel, hanem VALÓBAN SIKERESEN alakulj, vagyis:

- valóban csak zsírból fogyj

- izmot növelj, feszesedj
- a sziluetted alakuljon, formásabb légy
- az érzelmi evéseidre is megoldást találj
- tényleg új szokásokat alakíts ki (ne hízz vissza 2x annyit később)
- tényleg elérd a fitt formád idén!

Ehhez egy különleges ajánlattal készültem: 2023. MÁRCIUS 1 és 16 között a Fitnesz & Coaching programomhoz jár 1 AJÁNDÉK konzultáció, amikor is megnézzük, hogy milyen célokkal, egyéni testalkattal, lehetőségekkel rendelkezel, és hogyan érdemes belevágnod a formálódásba!

A FC programom egyébként a jelenleg elérhető legkomplexebb programom, amiben konkrét edzésterv és étrend, valamint önismereti és önfejlesztő gyakorlatok várnak, hogy VÉGÉRVÉNYESEN MEGOLDD AZ ALAK-KÉRDÉST VÉGRE!

📖 Egy 60 oldalas e-bookot

Ez maga a program leírás, és amely alapján a következő 4 hétben haladni fogsz. Mindennapra 2-4 kis feladatot kapsz, olvashatsz az étkezés, edzés, pihenés és meditáció hátteréről. Minden héten 3-5 edzés, napi meditáció, heti 1 önismereti gyakorlat és heti 2 étkezési reform vár rád. Vannak benne "kis kitérők", érdekessége, plusz tippek pulzus mérésről, minőségi alvásról, kávézásról, melltartó választásról, menstruációról, motivációról, a bőr változásairól, a fogyi gatyákról, és egyéb gyakori kérdésekre is adok szakmai választ.

📚 Ezenkívül közel 40 db segédanyagot:

1. Lépésről lépésre haladva - Kai Zen a fitneszben
2. Állapotfelmérés és Fittségi Tesztek
3. Edzésterv A - Kezdő, kézisúlyos otthoni edzésterv + VIDEÓ
4. Edzésterv B - Kezdő, gumiköteles edzésterv + VIDEÓ
5. Edzésterv C - Kezdő, saját testsúlyos edzésterv + VIDEÓ
6. Ajánlott és nem ajánlott tápanyagok táblázata
7. Mintaétrend (dietetikus által összeállított egy hetes étrend, 100-150 g CH)
8. Táplálék kiegészítés lépésről lépésre
9. 5 egyszerű ebéd recept
10. További coaching gyakorlatok életmódváltáshoz
11. Tápanyag táblázat (kalória, fehérje, zsír, szénhidrát)
12. Alapgyakorlatok A-Z (képekkel!)
13. Telt és fitt! - az új őrület
14. Pozitív énkép és sport
15. Nyomtatható étkezési - és edzésnapló
16. Futó edzéstervek (kezdő, haladó)
17. Edzésvideók (10+)
18. Meditációs és megerősítő hanganyagok, olvasni valók (10+)

Olvass róla többet (pl. véleményeket vagy hogy kiknek ajánlott, kiknek nem, és eddig milyen eredményeket hozott a lányoknak) vagy pedig már most rendeld meg itt: RENDELÉS (A megrendelés után máris felveszem veled a kapcsolatot, hogy idő pontot egyeztessünk:)