Mi segít még az edzésen és diétán kívül az alakformálásban?

Ha azt mondom, hogy a fitt életmód alapja az aktivitás és a helyes táplálkozás, ugye, egyetértesz? Pedig van néhány (akár tök ingyenes, mindennapokban fellelhető) kiegészítés, amivel megdobhatod ezt a kettőt!

A napfény, a megfelelő légzés, a kellő mennyiségű alvás, és a cirkadián ritmus

Ezek  figyelembe vétele nagyon is sokat segít. Sőt! Elképezlhető, hogy azért nem sikerül tartanod a diétád, azért vagy kívánós vagy épp esel össze a nap végére és nem edzel évek óta, mert

- helytelen a légzésed, nem jutsz elég oxigénhez

- extrém alacsony a D vitamin szinted

- nincs ideje a szervezetednek kipihenni magát

- nem jut elég ásványi anyag a szerveztedbe

- totál össze-vissza eszel és élsz ahhoz képest, ahogy a bioritmusod szerint kéne...

Min változtass?

Mindegyiket tedd helyre, lépésről-lépésre! Néha elég 1 apró lépés bevezetni (pl. orron lélegezni száj helyett), máskor picit több változtatás kell. Azonban minden kis lépés hozzásegíthet a nagy eredményhez!

Első körben gyere el az előadásomra máj. 22-én!