Öngondoskodás: mit teszel, hogy jobban légy?

Elkezdett népszerűvé válni az öngondoskodás kifejezés, ami NEM a nyugdíj megtakarítást jelenti (ahogy sok magyar gondolja, első hallás alapján), hanem azokat az erőfeszítéseket, amiket MAGUNKÉRT, a saját jobb életminőségünkért teszünk. Míg a 20. századik egyértelmű volt, hogy a nők, főleg az anyák másokról gondoskodjanak, mások kényelmét helyezzék maguk elé, addig ma már egyre elfogadottabb, hogy önmagunkról is gondoskodnunk kell. 

"Az öngondoskodás az egyének önkéntes erőfeszítéseinek összefoglaló megjelölése az egészségügyi és szociális kockázatok leküzdése, csillapítása érdekében"

Például a testmozgás, a lelki töltődés, a minőségi kapcsolatok vagy a pénzügyeink rendezése, mind az öngondoskodás csoportjába tartozik. 

Persze minden mindenre hatással van, tehát a szellemi frissességünket szolgálja például a sport is, de a lelki nyugalmunk hatással van az alakunkra is, tehát az életterületek nem teljesen elkülöníthetők. 

Az alábbiakban szeretnék egy-két példát hozni az öngondoskodásra, mely azonban nem teljes lista - a Klubomban sokkal több tippet valamint egy Öngondoskodás Tervezőt is találsz, de természetesen ha arra van szükséged, akkor segítek egy coaching folyamatban kialakítani a saját öngondondoskodási szokásaidat! 

Fizikai jóllét: heti 3 mozgás, sok rost és vitamin, megfelelő mennyiségű alvás, jóga vagy nyújtás heti kétszer és persze elegendő fehérje

Érzelmi jóllét: mindfulness technikák, séta a szabadban, inspiráló könyvek olvasása, toxikus kapcsolatok kiiktatása

Kapcsolataink: inspirált emberek társasága, panaszkodás helyett ötletekről és élményekről beszélgetni, konfliktusok lezárása, nevetés

Munkánk: képességeinknek megfelelő (nem túl könnyű és nem túl nehéz) munka, megfelelő munkakörnyezet és társaság, fejlődési lehetőség

Környezetünk: rendezett, tiszta otthon és munkahely, évente egy szelektálás, megfelelő világosság és tér

Belső fejlődésünk, spiritualitás: tanulás, szellemi munka, mentor vagy mester keresése, terápia ha szükséges, világnézet csiszolása, pozitív energia források megtalálása

Életcéljaink: inspiráló életcélok, vízió, konkrét mérföldkövek, reális és valóban vágyott célok (nem megfelelési kényszer), jótékonykodás 

Ha úgy érzed, hogy rád fér, hogy valaki fogja a kezed, míg kialakítod az öngondoskodó életet, akkor bátran gyere coaching folyamatba vagy a Zárt Klubban olvasd el az ide vonatkozó részt!