Reggeli torna 20 percben? Pörgesd ki szerencsekeréken a gyakorlatsort!

Csak 20 perced van, de nem tudod mi fér bele? Mozgasd át a teljes tested, valamelyik általam összeállított rapid edzéssel! Mindegyik gyakorlatsort úgy raktam össze, hogy az alsó és felső test izmai is megfelelően át legyenek mozgatva. A gyakorlatok előtt melegíts be (pulzus fokozás, körzések, hajlítások, nyújtás) és persze nyújts le a végén pár percben!