Te milyen teljesíthetetlen elvárásoknak akarsz megfelelni?

A coaching folyamatban és a fitneszben is látom, hogy mennyi elvárásnak akarunk, mi nők megfelelni nap mint nap. Ezek közül sok teljesen egymásnak ellentmondó és épp ezért teljesíthetetlen!

Ezért nem győzöm hangsúlyozni az önmagunk megfigyelésének fontosságát. Ebben az ítélkezéssel teli világban a legtöbb, amit tehetsz magadért, hogy kizárod a külső hangokat és elkezded magadat tanulni.

Például anyaként egyszerre lehet jelen egy olyan elvárás, hogy légy fitt és csinos, ugyanakkor van valami kimondatlan ítélet is a túl dekoratív anyák felé, mintha ők elhanyagolóbbak lennének...

Nőként meghallgathatod azt is, hogy első számú feladatod legyen a család, de kiskorunk óta az iskolarendszerben teljesítmény és lexikális tudás felé hajtanak.

Ne légy túl izmos, de túl slampos sem.

Ne szoptass túl sokáig, de ne is tápszerezz.

Élj szociális életet, ne légy bezárkózott, de persze egy szórakozni járó nő (főleg anya!) elítélendő...

Az ítélkező társadalmat immár nem a "falu rossz nyelvei", hanem a social media jelenti, de persze nagyban befolyásolnak minket a családból hozott minták és mantrák.

Az alakodra, étkezési szokásaidra, anya vagy női szerepedre, a tanulással vagy a testeddel való kapcsolatodra mind hatással vannak.

Ezért nagyon lényeges, hogy kezdj olyan tevékenységekbe, melyek segítenek TANULNI magad és az igényeid. Sport, önismereti munka, naplózás, meditálás - ezek mind segítenek, hogy lásd, neked mik az örömforrásaid és hogyan működsz jól. 

Nincsenek "tökéletes válaszok és receptek!" Lehet, hogy neked több társaság és kevesebb küzdő sport kell az egészséghez, míg a legjobb barátnődnek pont fordítva.  

Azok a nők és anyukák, akik tényleg  rendben vannak testi-lelki szinten, NEM EGY VÉGSŐ RECEPTET fedeztek fel, csak a saját megfelelő képleteiket!

Persze lehet ötleteket gyűjteni, de a saját határaid, forrásaid, akadályaid és céljaid a TE KÉPLETED, és a coaching folyamatban ill. a fitness programokkal segíthetek, hogy közelebb kerülj hozzá! Nézz körül a szolgáltatások közt.