Akkor ez a TE programod lesz!

Ha te is szuper elfoglalt vagy, mert sokat dolgozol és/vagy más szerepekben is helyt állsz, akkor a fitnesz edzők által ajánlott tipikus 

:(  naponta főzőcskével járó, 

:(  bio-boltba rohangálós, 

:(  heti 5x2 órát edzős fitneszprogramok felejtősek!

És nem veled van a probléma! Hiszen a legtöbb edző olyan programot ajánl, amihez legalábbis fitneszmodell-célokkal és félállással kéne rendelkezned... márpedig te csak szeretnél

:)  feszes, fitt, csinos lenni, 

:)  élni az életed, ellátni a feladataid, foglalkozni a szeretteiddel, 

:)  és közben magaddal is törődni, jobban lenni a bőrödben és levezetni a feszkót. 

Mutatom a 30 napos program jellemzőit: 

1. Az edzések nagyon egyszerűek (2x20 perc és 1x40 perc edzés ciklust egy pihenő nap követ), otthon, videóról, minimális eszköztárral lekövethetők. 

2. A napi étkezés nagyon egyszerű ételekből áll, kapsz konkrét leírást és recepteket is, de ezek is rugalmasan variálhatók! Nem kell semmit számolgatni és spekó alapanyagokat keresgélni. 

3. A cél, hogy ha akarsz és van időd: válogass! Ha viszont nem akarsz gondolkodni: csak rápillants a 3 soros napi leírásra és agyalás nélkül edd / tedd, ami aznapra adva van. 

4. Rászoktatlak az egészséges és egyszerű alapanyagokra (nem neked kell listáról böngészni, mi tiltott és mi nem), valamint, hogy készíts nagyobb adagokat és dobozolj. 

5. Családbarát / férjbarát az egész, sem időben, sem kaja-vonalon nem borítja fel mások életritmusát, valójában még a tiedet sem, az egész a rapid edzésekre és rapid kajákra épül. 

6. Nincs sallang, plusz életmód tipp, kikötések és szabályok, vagyis nem kell tápkiegeken, önismereten, plusz nyújtáson és egyebeken agyalnod. Napi 3 sort kell elolvasnod. 

7. Jár hozzá egy extra szolgáltatás: 2x személyi edzés / konzultáció: az első egy 60 perces, a második egy 30 perces online találkozó, amikor a célokat, kérdéseket, gyakorlatokat, stb vesszük át

Kinek ajánlom? 

• Anyukáknak, akár otthon töltött évek alatt, akár dolgozó anyáknak
• Sokat dolgozó nőknek, akár vezető beosztásban
• Több szerepben helytálló nőknek
• Bárkinek, aki nem akar az életmódváltással sokat piszmogni :) 
• Bárkinek, aki baromi egyszerűen szeretne látványosan formálódni, feszesedni
• Bárkinek, aki kevés idővel rendelkezik, de összeszedettség érzésre vágyik

Mit tartalmaz a program? 

1. 30 napon keresztül mindennapra: reggeli, ebéd, vacsora leírás
2. mindennapra 1-1 edzésvideó 
3. 5 receptes gyűjtemény
4. 10 tipp elfoglalt nőőknek, hogy könnyíts az életeden
5. 1 hónap Online Klub tagság AJÁNDÉKBA
6. 2x személyi edzés / konzultáció: az első egy 60 perces, a második egy 30 perces online találkozó, amikor a célokat, kérdéseket, gyakorlatokat, stb vesszük át