Olvasd el részletesen, hogy az egyes izomcsoportok milyen funkcióval bírnak, és pont emiatt milyen gyakorlatok kapcsolódnak hozzájuk!
Tudtad, hogy a saláták nemcsak a diéta idejére valók?? Tök jó (+egyszerű és gyors!) vacsi, ebéd vagy akár nasi a hétköznapokban! Az allergének szempontjából is kevésbé rizikós, alacsony a kalória-tartalma (de magas a fehérje tartalma ha husival, hallal, tojással fogyasztod), nem nehezít el, mégis energiával tölt fel, és szószerint vitamin-bombaként...
A flexiteriánus étkezési irányzat Neked is szimpatikus lehet, ha érted és érzed a vegetariánus étrend előnyeit - mind a biológiai előnyeit a minimális húsfogyasztásnak, mind a környezetvédelmi szempontokat -, viszont nem szeretnél elkötelezett vegetariánus vagy vegán lenni.
Még a szakemberek sem értenek egyet abban, hogy a hétköznapi étkezéssel be tudjuk-e vinni mindazt a vitamin- és ásványi anyag mennyiséget, amire a szervezetünknek szüksége van. Az egyik irányzat szerint igen, ha nagyon odafigyelünk - a másik vonal szerint képtelenség. Számomra Dr. Márai Géza kutatásai a hitelesek, amelyek szerint a hatvanas évektől...
Tudtad, hogy a "lekopogom" kifejezés miből ered? Máris leírom és aztán kifejtem, hogyan kapcsolódik ez az alakodhoz.
Biztosan vannak emberek, tényezők és gondolatok, akik/amik akadályoznak. egyes folyamatokban kevés az akadályozód, másban meg sok. Egyes dolgokat valamiért nem támogat a környezeted, mást meg üdvözöl. Van téma, amiben szorongsz, már megy, mint a karikacsapás. Nem baj! Tudni kell kezelni.
A 7 hetes hétpróbára várok mindenkit szeretettel a Zárt Klubba! A kihívás során minden hét elején kaptok 1 azaz egy teendőt, amit azon a héten teljesíteni kell - és ezt a hétvégén ellenőrizzük is! Ha ügyes vagy,
Miért különlegesen jók életmódváltáshoz, alakváltáshoz a táncos (koreografált) edzések? Mert borzasztóan élvezhetőek és rendkívüli módon hatékonyak! Persze nem mindenkinek ez lesz a kedvence, de ha épp most vagy sportág-választásban, vagy kipróbálnál valami újat, akkor ajánlom szeretettel a tánc minden formáját, a dance aerobikot és step aerobikot,...
Eleged van belőle, hogy vaktában tapogatózol a fitnesz irányzatok, tippek, lehetőségek közt? Azt se tudod, hogy hirtelen tápkieget vagy súlyzót rendelj? És a diétára vagy az edzésre koncentrálj az elején?
Az biztos, hogy egy hosszabb folyamathoz jó, ha vannak ötleteid a "hogyanra". Ha van egy jó célod, adj magadnak időt és készíts mérföldkőtervet, vagyis próbáld elképzelni a lépéseket (rövid, közép és hosszú távon) amikkel haladni fogsz! Nézd meg ezt az egy perces videót, és csatlakozz a Zárt Klubhoz több infóért! :)
