A múlt héten 3 összetartozó edzést osztottam meg a Zárt Klub videótárban, A, B, C napokat. Az A-napban a lábon, a B-napban a vállon, a C-napban a háton és hasizmokon volt a hangsúly. A kérdés az, hogy mostantól így eddzünk? Osztott napokkal? A válaszom: igen és nem. Olvasd el alább!
Sziasztok! Ez a hét sajnos nem úgy alakult ahogy terveztem! Szerda estétől engem is elkapott a mostani egyik "népszerű" vírus, de nem a Covid szerencsére, hanem most (is) "népszerű" hányós-fosós vírusok valamelyike, ami a gyomromra ment rá... Nem voltam túl jól, részleteket nem mondanék mindenki tudja ez mivel jár. :P
Még sosem hallottam ennyiszer a "TUDATOS" meg "FELELŐS" kifejezéseket, pedig épp 15 éve dolgozom a fitnesz szakmában. Nos, a baj csak az, hogy a legritkább esetben valid az adott szövegkörnyezetben vagy az adott ember szájából. Nézzük csak meg, hogyan is látom én a kérdést:
Múlt héten döntöttem el: változtatok (erről itt olvashattok bővebben). Lelkes vagyok, de valóban sok mindent kell újragondolni! Szóval az első hetem nem volt könnyű. Blankával azt beszéltük meg, hogy
Idén nem mentem "offline októberre", vagyis nem vontam ki magam egy egész hónapra a közösségi médiából, ahogy éveken át tettem, mert a legutóbbi (2020-as) offline októberem után szinte vissza sem léptem az online térbe. Úgy látszik az évi 1 elvonó kúra jól hatott rám, fokozatosan engedtem el a túlzott digitalizációt.
A "polcra tevés" művészete nem egyenlő a halogatással vagy a szőnyeg alá söpréssel. Ez az a készség, hogy ki tudom mondani: erre a problémára most nincs megoldásom, tudásom, energiám. Erre az új ötletre vagy projektre nincs időm. Ez nagyon hasznos. Mert nem azt jelenti, kiiktattam, nem veszek róla tudomást, vagy esetleg elkezdem magamnak mesélni,...
Sziasztok, Edina vagyok. 33 éves, sokat dolgozó nő, rengeteg baráttal, eseménnyel, stresszel és jó dolgokkal az életemben. Azért írom le ezeket, hogy lássátok: olyan vagyok, mint akárki más a korosztályomból. :P Sosem voltam igazán vékony, de volt, hogy elegendőt idő és figyelmet szánva magamra, nagyon jól éreztem magam a bőrömben!
A stanford-i csokoládé kísérlet egy izgalmas és tanulságos kísérlet 1972-ből, melynek lényege az volt, hogy gyerekeknek csokoládét osztottak, de nem akárhogyan! Azt mondták nekik, hogy
A női mell különböző szövetekből áll: izomszövet, zsírszövet és a mirigyes állomány alkotja. Teljesen természetes, hogy ezek valamelyikével kell "kombinálni", amennyiben a mell formáját és méretét változtatni akarjuk. Ugyanakkor azt is tudni kell, hogy a szalagok, rostok az idővel (és szoptatással) veszítenek feszességükből, vagyis a mell...
Lassan 15 év szakmai tapasztalattal a hátam mögött azt mondhatom: a túlsúly problémák hátterében a legritkább esetben van biológiai ok (pl. pajzsmirigy probléma), a leggyakrabban a hihetetlen magas stressz játszik szerepet.
