A Napüdvözlet avagy Surya Namaskar a kelés után a legjobb dolog, amit tehetsz a testeddel. Tradicionálisan 108 kört végzünk belőle, de természetesen ez nem azt jelenti, hogy vagy ennyit végzünk vagy ne is álljunk neki, sőt! Fokozatosan 2-3 körrel kezdjük, elsajátítva a helyes kivitelezést, légzést, akár az egyes mantrákat - és innen emeljük az...
A férfias és nőies hízás típusokról őies hízás (genoid és android hízás) már többször írtam: míg a nők elsősorban comb-csípő-far tájékra híznak, addig a férfiak eleve kevésbé, de ha mégis, akkor ha stájékra raktároznak. Az elmúlt években viszont egyre több "farnehéz" vagyis "fenekesebb" férfit látunk, és most erre, az elhízással kapcsolatos dologra...
A halban nemcsak kevés a zsír-tartalom, de magas a foszfor, jód, fluor, szelén, vas, kálium és kalcium, továbbá rendkívül gazdagok A-, D-, B2-, B6-, és B12-vitaminokban, a tengeri ikrában pedig sok a C-vitamin. A halhús jelentős forrása az omega-3 zsírsavaknak is!
Schorbert Norbi szerint a "zsidók a holokauszt miatt kövérek" - erre a kijelentésre szeretnék Nektek szakmai szempontok alapján reagálni, hiszen az egyik témám pontosan az érzelmi illetve hozott/örökölt túlevés, hízékonyság jelensége.
Az ébredés utáni egy óra a keleti tanítások szerint az ún. nevezett aranyóra, vagyis a nap leglényegesebb órája. Egyáltalán nem mindegy, hogyan kezdjük a napot, mert az összes maradék ébren és alvással töltött órára hatással van!
Volt már olyan érzésed, hogy BORZASZTÓAN fókuszálsz valamire - és közben valami lényegeset nem látsz meg? A coaching sokszor erről is szól: egy külső szemlélővel megláthatjuk végre a "fától az erdőt"... De most először is nézd meg ezt a videót, és figyeld meg: HÁNYSZOR PASSZOLNAK EGYMÁSNAK A FEHÉR MEZESEK?? Aztán...
A nyarat naaaagy alga-akcióval indítjuk: június 14-30. közöt az IMUNEX 5 komponensű algakomplex most akcióban! Az 1 db: 11.900 Ft helyett csak 8.900 Ft! A 2 db-os verzió: 23.800 FT helyett csak 18.500 Ft!
A fitness (mind a diéta, mind a mozgás része) azért tűnik ijesztőnek és bonyolultnak a kezdetekkor sokaknak, mert azt hiszik, hoyg PATIKA MÉRLEGEN kiszámolni a gyakorlatok számát vagy a szénhidrátokat / kalóriákat, pedig sokkal
Összeszedtem Nektek, hogy melyik helyszín milyen edzés lehetőséget biztosít - és fontos, hogy ezt ne nevezzük előnyöknek vagy hátrányoknak, hiszen mindannyian mások vagyunk. (Például van, akinek előny, hogy nincs utazási idő az otthoni edzésnél, mert így időt spórol, másnak viszont pont az válik be, ha rá tud hangolódni az edzésre, eltávolodik...
A legtöbben azért jönnek személyi edzőhöz vagy coaching folyamatba, mert MOTIVÁCIÓRA van szükségük, vagyis önerőből nem megy a változás. Ez teljesen rendben van, ugyanis ha valamiért "elfogytunk" erőben, lelkesedésben, akkor szuper ötlet segítségért folyamodni!
