Összeszedtem Nektek, hogy melyik helyszín milyen edzés lehetőséget biztosít - és fontos, hogy ezt ne nevezzük előnyöknek vagy hátrányoknak, hiszen mindannyian mások vagyunk. (Például van, akinek előny, hogy nincs utazási idő az otthoni edzésnél, mert így időt spórol, másnak viszont pont az válik be, ha rá tud hangolódni az edzésre, eltávolodik...
A legtöbben azért jönnek személyi edzőhöz vagy coaching folyamatba, mert MOTIVÁCIÓRA van szükségük, vagyis önerőből nem megy a változás. Ez teljesen rendben van, ugyanis ha valamiért "elfogytunk" erőben, lelkesedésben, akkor szuper ötlet segítségért folyamodni!
A mindfullness a "full mind" (vagyis teli elme) ellentétje. Ezekkel a pofonegyszerű technikákkal megadjuk az esélyt az agyunknak, idegrendszünknek pihenni, jelen lenni a jelenben.
Ez a bejegyzésem inkább magánjellegű, tapasztalatból fakadó lesz, és nem szakértői cikk. Ugyanis a kiégéssel pszichológus, pszichiáter foglalkozik - én viszont edzőként láttam és magam is éltem meg ezt az állapotot.
Hoztam 10 olyan dolgot, amivel máris sokat tehetsz a mindennapi jó közérzetért, anélkül, hogy bonyolult edzésprogramokat vagy diétákat kéne beiktatnod. (Ha egy jó kis táplálkozás és aktív életmód mellé iktatod be, nyilván még jobb lesz az eredmény).
A Francia Idegenlégióról neked is kockás hasú, szívós férfiak ugranak be, akik a végtelenségig képesek menetelni, órákon tűző napfényben, teljes menetfelszerelésben? Elgondolkodtál már, hogy vajon milyen edzésprogrammal fejlesztik az állóképességüket és az erejüket ezeknek a fiúknak, hogy gyakorlatilag bármeddig terhelhetők legyenek? Tibort (teljes...
A cirkadián ritmus az az élettani ritmus, amely szerint a biológiánk működik - a géneink belülről, a külső körülmények kívülről befolyásolják. Minden élelőlény rendelkezik ilyen ismétlődő ritmussal - sokan ismerhetitek a kísérletet, melyben a sötét szobába zárt növény is ugyanúgy nyitja-csukja szirmait, mint a napon.
Miért kötelező az Omega-3 zsírsav bevitele a diéta során? Mert SOK oldalról számogatja a zsírlgetést! Olvasd el részletesen az alábbi 4 pontot!
Ha azt mondom, hogy a fitt életmód alapja az aktivitás és a helyes táplálkozás, ugye, egyetértesz? Pedig van néhány (akár tök ingyenes, mindennapokban fellelhető) kiegészítés, amivel megdobhatod ezt a kettőt!
Az anyukák többségét érinti a tény: a hasizmunk nem nyeri vissza eredeti alakját szülés után, és ez nem attól függ, hogy valaki sportolt-e vagy sem előtte.
