20% kedvezmény az ajánlónak és az új vendégnek is! PLUSZEGYFŐ akciót indítok, mert szeretném meghálálni, hogy ajánlotok, szerettek, hozzátok az új szuper arcokat hozzám! :) <3 Ezzel az akcióval akár többezer forintot is spórolhatsz magadnak ÉS a barátodnak, párodnak, tesódnak, vagy annak, akit hozol hozzám!
Azzal kezdeném, hogy a 10.000 lépés/nap még nem jelent fitt életmódot, egészséget, edzettséget. Ez csak az az alap, amivel a totál tespedtséget elkerülhetjük. Szóval igen reális, sőt, ez csak a napi alap aktivitás, ami mellé a heti 3-5 edzés / mozgás ideális lehet, ha valóban fittek akarunk lenni.
Nem kell kihagynod a vacsorát, ha fogyni szeretnél, csak legyen minimális a szénhidrát tartalma és magas a fehérje tartalma.
Folyamatosan bővül a Zárt Klubunk edzéstára, receptgyűjteménye, étrendejei, tudásanyagok... A Klub egészséről egyébként itt tudsz bővebben olvasni (pl élő edzések, előadások is tartoznak hozzá, de itt most csak a feltöltött anyagokat sorolom fel).
Ha hosszútávú, nagy terveid vannak, pl. nagy túlsúlyt akarsz leadni, akkor érdemes feldarabolni a célt / teendőket. Ha lusta vagy olvasni, akkpr nézd meg ezt az 1 perces videót:
Jelenleg (2021. április 28.) az edzőtermekbe csak a védettségi igazolással rendelkezők és a versenyszerűen sportoló 18 év alattiak mehetnek. Vagyis a "kamu versenyzők" ideje lejárt, de sajnos a valódi felnőtt versenyzőké is, akik nem rendelkeznek védettséggel - ők a négymilliós határ átlépése után már NEM használhatják a termeket.
Vegyél az anyukádnak én-időt, önszeretet, vidámságot, társaságot, egészséget, jó közérzetet a virág helyett! Iratsd be hozzánk a Zárt Klubba, vagy kérdezd meg ő mit szeretne magának - az ajándékkártyával mindkét opció lehetséges! :) Részletek itt >>
Közeledik az Anyák Napja: illik beszélni arról, hogy mi történik a hasunkkal, nekünk, édesanyáknak, mikor egy babát hordunk ki, majd hozunk a világra. A hasunk mindig fókuszban van:
Várod is meg nem is a nyarat? Felszaladt néhán ykiló a karantén alatt? Nehézkesnek érzed magad? Kinéztél egy szuper bikinit, de nem tudod hogy állna?
Kutatások szerint, naponta körülbelül 200 vagy annál is több döntést hozunk CSAK AZ ÉTKEZÉSRŐL. Mit egyek, mikor egyek, szedjek-e még, sózzam-e meg... Erről egyébként Szitás Tünde is beszélt nekünk az étkezésről szóló előadásán, ahol az éhség pszichés és környezeti okaival is foglalkoztunk.
