Imádom a túrót, és nem véletlen, hogy a fitneszben kiemelt szerepet kap, hiszen rengeteg szuper tulajdonsággal rendelkezik:
A fitneszt holisztikusan szemlélni egyúttal azt is jelenti, hogy ne csak gyakorlatsorokban és diétás receptekben gondolkodjunk, hanem globálisan próbáljuk megérteni a folyamatainkat. Az egyik ilyen "periférikus" mégis lényeges eleme az alakformálásnak és általában véve a szépségápolásnak a stressz kezelése.
Amikor tudjuk vagy sejtjük, hogy van valami, amit meg kéne tennünk, de helyette folyamatosan mással foglaljuk le magunkat, mást helyezünk előtérbe, akkor vagyunk benne a "tevőleges elkerülés" spiráljában.
A coaching üléseken különféle eszközökkel dolgozunk, az egyik ilyen a kártya. A kártyák az asszociálást, ezen keresztül az érzelmek, félelmek vagy ötletek felszínre törését segítik. Most online dolgozom, de ez az eszköz így is nagyon szuper! Mai példa:
Azt imádom a coachingban, hogy egy-egy ütős kérdéssel teljesen új irányba terelhetjük a gondolatainkat.
A magyar nyelv csodálatosan sokféleképpen fejezi ki, hogy a test és lélek összhangban vannak egymással: gondoljunk csak az olyan kifejezésekre, mint a "gyomorgörcs" vagy "gombóc van a torkomban". Ahogy kimondja valaki, szinte mi is érezzük, fizikailag is és átvitt értelemben is, mit érezhet. Azonban ezek a érzések és kifejezések nemcsak...
Van stressz-evészet, bánat-evészet és nagyon sokféle más, érzelmi alapon (vagyis nem fizikai szükségleten!) létező táplálkozás. A pszichológiai háttere az érzelmi evésnek az, hogy valamiféle hiányt (például a biztonság, az ingerek, a szexualitás vagy a struktúra hiányát) próbáljuk étkezéssel pótolni. Azért étkezéssel, mert egyszerűen ez a...
Lukács Liza Az éhes lélek gyógyítása című könyvét legszívesebben minden kliensemnek kötelezővé tenném, nem véletlenül írtam itt a blogban is róla már korábban. Ugyan a könyv javarészt a túlevésről és a túlsúly problémájáról szól (és én is most e szemszögből írom majd az ajánlót), de tudni kell, hogy nem csak erről az evés zavarról van benne...
A mostani helyzetben arra gondoltam, hogy mennyire RUGALMASNAK kell lennünk. Fejlődnünk kell benne lelkileg is, hisz most van bőven miben alkalmazkodni, tűrni, kilépni a komfortzónánkból, újragondolni olyan dolgokat, ami eddig rutin volt. És persze testileg jó néha kinyújtózni, átmozgatni az izmainkat, melyek a bezártság, kevés mozgás és...
Ugye, Te is érzed, mennyire megterhelő, hogy percenként változnak az infók, ezerféle hozzáállásról olvashatsz, hallhatsz? Nem csodálom, hogy így érzel, hiszen az össze szükségletünk (a biztonság érzettől a kapcsolódáson át az önmegvalósításig) most minden sérül.
