Mióta megvan a kisfiam, egyre többet dolgozom azon, hogy a fitnesz edzői életmódot valami élhető időbeosztásra váltsam. Ennek egyszerű oka van: az edzők általában délután 5-től késő estig illetve hétvégén dolgoznak, ami természetes, hiszen az emberek ilyenkor érnek rá sportolni járni. Én viszont elhatároztam, hogy az estéket és a hétvégéket a...
Sokszor mondogatjuk, hogy "elvisz a flow", vagy hogy "olyan igazii flow érzés", de a Csíkszentmihályi Mihály által megfogalmazott flow sokkal több a puszta pozitív érzéseknél.
"Vékony testalkattal rendelkezem, szeretnék kerekebb popsit és nagyobb melleket - ez kivitelezhető edzéssel szerinted?" (Évi, 20)
A kisbabák és kisgyermekek olyan hangokra is reagálnak, ami a mi fülünknek már fel sem tűnik: a kutyaugatás, a motor zúgása, a repülő hangja, építkezés zajai. Az én kisfiam is nagyon hamar kiszúrta az "izgalmas" hangokat, egész pici korában: néha hirtelen elkomolyodott és felemelte a mutatóujjacskáját, ez azt jelentette, hogy valami érdekeset hall....
Gyakran hallani, hogy valaki szkeptikus az önismereti munkával, a mindenféle "lelkizős" folyamattal (pszichoterápia, coaching, meditáció stb.) kapcsolatban. Ez olyan, mintha az egészséges étkezéssel vagy elegendő alvással kapcsolatban kérdőjeleznénk meg, hogy szükség van-e rá?? Az utóbbiakról mind tudjuk, hogy a fizikai testünknek bizonyos dolgokra...
2020 májusában az egyik fitnesz célom az volt, hogy ledobjak néhány kilót, a másik pedig, hogy rugalmasságban-hajlékonyságban fejlődjek. Mindkettő sikerült, de bevallom az utóbbi izgalmasabb kihívás volt! Amióta nem tartok csoportos órákat, kevesebbet nyújtok, és éreztem, hogy ezen változtatnom kell. Alább a "miértjeimről" és "hogyanjaimról" írok. ...
A "fogyókúra" elnevezés pontosan azért idejét múlt, mert - ahogy a neve is kifejezi - csak a fogyásra alkalmas (annak is a rosszabbik formájára), illetve kúra-szerű, vagyis nem tartható. Rosszindulatú kisgyermekei pedig a "skinny fat" és "jojó" jelenségek.
2020 tavaszán nem volt mese: szembe kellett néznünk vele, milyen is az, ha magunk vagyunk és egy csomó fontos tevékenység, illetve "időhúzó" és "figyelemelterelő" tevékenység kiiktatódik. Én így változtam:
Gyakori kérdés, hogy a gyerekek szedhetik-e az alga készítményeket? A válasz egyértelműen igen, hiszen a mikroalgák a legkomplexebb és legtermészetesebb módon segítenek a szervezetet minden lényeges tápanyaghoz hozzájuttatni!
A zsírégető edzéstervek nem egészen úgy működnek, ahogy mondjuk 15 éve képzeltük. Akkoriban mindenki arról beszélt, hogy a pulzusunknak az ún. "zsírégető zónában" kell maradnia, hogy valóban zsírból égessünk - azonban ma már tudjuk, hogy ennél bőven lehet intenzívebb az edzésünk, hiszen az akkor az "utóégetés" is nagyobb, és sokkal eredményesebbek...
