Divat hangsúlyozni, hogy manapság mekkora probléma a túlsúly és a mozgáshiány, és hogy annakidejénbezzeg milyen fantasztikus formában voltak a hölgyek. Nos, én azt javaslom, hogy ne stresszeljük magunkat azzal, hogy a nagymamáink fiatalkori alakja után: az lehet, hogy nem volt ekkora probléma a túlevés, az ülés és a súlyfelesleg, de ne feledjük,...
Ugye, nem gondoltuk komolyan, hogy az alakformálásban csak manapság jelennek meg furábbnál furább módszerek?! :P A kényelmes karcsúsodás vagy épp izzasztó edzések már anyáink, sőt nagyanyáink idejében is felcsigázták a hölgyeket és urakat... Íme 9 izgalmas példa a múltbéli alakformáló eszközökre:
Azt gondoltad, hogy az izmos és fitt női test csak manapság trendi?! Tévedsz! Már több, mint 100 évvel ezelőtt is voltak erős nők, akik kifejezetten testi erejükkel, sportos életmódjukkal és nem mindennapi külsejükkel vívták ki a társadalom elismerését! Lássuk, milyenek voltak az első "gyúrós csajok", akikre büszke a világ! :)
"A jó alak 70%-ban az étkezésen, 30%-ban az edzésen múlik." Te is hallottad már ezt, igaz? Persze a jó edzésterv elengedhetetlen a jó formához, hiszen csak edzéssel építhetünk izmot, de a napközben bevitt kalóriák lesznek meghatározóak, ha a zsírtalanításról van szó. A dolog egyszerű: a fitnesz alapképlete, hogy a bevitt energia ne legyen nagyobb,...
A has nem a hasizom gyakorlatoktól lesz lapos, hanem a megfelelő gyakorlatoktól ÉS a zsírégető edzésektől. Ugyanis a has sosem lesz lapos (bármeilyen erős is!), ha zsírréteg fedi. Most egy olyan has-edzést osztok meg veletek, amely nem csak a szokásos talajgyakorlatokból áll, hanem egy jó kis intenzív köredzés formájában végezhető: a talaj...
A mai bejegyzés egy nagyon fontos témáról szól: az olyan evészetről, ami nem az éhséget csillapítja, hanem valami egészen másról szól. Keveset beszélünk róla, pedig nagyon is létező probléma, és rengeteg embert érint! Azokat legfőképp, akik egyébként is nagyétkűek, szeretik a pocijukat. : ) Természetesen a mai világban megjelenő élelem-bőség is új...
Ha az "alakformálás" szót halljuk, akkor egyből kemény edzésekre és diétára gondolunk. Pedig van egy titkos összetevő, ami a fejlődés és fogyás alapja, ez pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés. Ha úgy érzed, mindent megteszel a fogyás / izmosodás érdekében, és mégsem fogysz, akkor ülj le egy percre, és olvasd el ezt a cikket!
A fent látható kép pár éve járta be a világhálót: ironikusan arra utal, hogy a legtöbb elhízott ember csak a felelősség alól bújik ki, mikor a genetikára hivatkozik - valójában igenis az életmód a meghatározó, és nem az öröklött gének! Én semmiképp sem gúnyolódásképpen tettem bele a posztba ezt a képet, sokkal inkább hogy elgondolkodtasson...
Dr. Mark Hyman diétájának alaptézise, hogy a fogyás akkor indul be, ha a szervezetben lévő gyulladásokat megszüntettük vagy legalábbis csökkentettük.
A jojó-effektust nem a női magazinok szakértői találták ki (bár egyértelműen imádják a témát : )) hanem ez egy létező jelenség. LÉNYEGE: lefogysz valamennyit > visszahízol többet. Megint lefogysz valamennyit > visszahízol többet.
